10月18日
う~ん、ふくらはぎの筋肉痛と腰の違和感(なんか重い)
先週ほどの筋肉痛はないけどややぐったり
内臓が疲れで弱ってるのか大会後は先週に続きいつもほど食べられない
便の色がいつもとは違うけど気のせいか?(汚)
身体の耐久力が低くなっているのか休養明け以来レース後のダメージが想像よりひどい
回復力も低く長引いてる傾向がある
少しづつ身体の耐久力を上げていかないと長い距離のマラソンは厳しい
今はいつもどおりの走り(イメージ?)ができてるが身体の方がそれについてきてない感じ
故障は避けたいのでじっくり練習していこう
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