11月23日
一週間くらい前から今日は雨だろうと休養しようと予定を入れてなかったが雨が一日ズレた
どっぷり寝て朝起きると天気がいい
こりゃ〜何かしないともったいない
次の目標は来年の丸亀や吉備路になるので
ぼちぼち長距離用の足作りの練習を始めることにした
10㌔以上は6月の宮島トラ以降走ってない気がする
これからペースよりも距離をこなすことを最優先しよう
まずは最初なので15㌔くらいを目指す
吉備路アリーナを9時すぎにスタート
いつもの国分寺を過ぎ若駒牧場、岡山JCTまで行き折り返し
ランナーもロード乗りも多いな〜
帰りにマニアの館のシャッターが開いてたので
ピンポンダッシュならぬ『おはよう〜!』と叫んでダッシュ!?w
最近距離を走ってないから終盤は足首や膝に少し違和感が出てきた
さ〜て、じっくり時間かけて足作りしますかな
吉備路アリーナ〜作山古墳〜国分寺〜造山古墳〜岡山JCT折り返し
(GARMIN)
往路 43分09秒 8.07km 5分21秒/km
復路 41分17秒 7.78km 5分18秒/km
計 1時間24分26秒 15.85km 5分20秒/km 1141cal
午後から土曜日のうどん王国サイクリングのルート決定と参加者への案内状を送信
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