11月26日①
今朝は
店長主催のラン練習
なんとか起きれたよ
7:30吉備路アリーナに到着すると
店長と
junkoさんだけ
ぼちぼちとスタート
店長が5分30〜45秒くらいでペースをつくる
(1ヶ月前はこのペースでも地獄だった)
途中から
やすべ〜合流
おしゃべりしながら淡々としたペースで岡山JCTをちょっと過ぎたら折り返し
そこへたまたま?明日の小豆島の練習してたFLEX
たかしさんが合流
折り返してからは5分30秒ペースであと各自好きなようにとなった
オイラこのコースだといつも国分寺付近の緩い下りからペースがあがる
右腕はすでにだるだるになってたが腰はまだ大丈夫
国分寺前(残り約4km)から勢いに任せて4分30秒切れるペースで逃げる
ラン練習再開から1ヶ月でどのくらい走れるようになったのかと
他のメンバーをゆさぶってみたかったのだ
下りでは引き離したが平地で徐々に接近される
店長だけついてきてる
1kmちょっとでオイラの腰があれれ?となり余分な力を使い心肺がもたず
撃沈
今度は
店長がペースをキープして逃げる
粘って4分40秒くらいのペースで追うが徐々に離される
(これだけ時計見ながら走るのは稀です)
そうこうしてたら最後の県道を渡ってから後ろからバタバタと足音が接近
今度は後ろかよ!w
そのまま粘り追い付かれてはなるものか!と
ラスト200m
心臓バクバクラストスパートで逃げきる
店長は200mほど先にゴール
オイラ終わったら即
廃人モードwww
あいかわらず腰と右腕がヘロヘロ
今日は復帰後では最長距離
最近ペース走は控えてたが終盤のペースは最速ペースと成長が見られる
でもまだまだ心肺がついてこない
驚いたのは
店長のランの成長ぶり
長距離勝負で考えると結構速いペースで安定(これが厄介)してる
たぶんなかなか沈まないだろうから
店長から離れたらもう追い付けないと思う
この冬のマラソンは
店長が
台風の目になる可能性がある…
(GARMIN)
1時間31分29秒 17.12km 5:21/km 1181cal
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