9月16日①
6時半起床7時出発
抜釘手術後初レース
昨日約3ヶ月ぶりに走っただけでボロボロぶりは走る前から明白w
昨日はなんともなかったが
今朝起きたら股関節にちょっと違和感がある程度で筋肉痛とかはない
散歩効果?
予定よりちょっと早く走れるかな?と思って
この時期に5kmくらいの大会を探してエントリーしてたがタイミングはギリギリ
ここは坂コースとして有名で今までは
敬遠してた大会なので初参加である
7時45分頃到着するが
会場近くの駐車場はいっぱいでちょっと離れた葡萄浪漫館の駐車場へorz
出発前に雨が降ったが出発してからは曇りでちょっと天気が心配
駐車場で参加賞の立派なピオーネ2房をもらったので即クーラーボックスに入れて会場へ移動
ほんまに坂道ばっかりだなぁ…
晴れて暑くなってきた
会場の青野小学校はさながら運動会でも行われるような雰囲気
職員室のグラウンド側出口にはぶどうが栽培されてるよw
体育会は蒸し暑かったので職員室前に陣取る
まっちゃんが来た
20kmリベンジだそうで頑張ってね
名簿見てて驚いたのは東雲爆走隊の
ミスズさん
今朝、矢掛本陣付近をランニングしてるのを見たが
まさか自走で来て20km出場とは恐ろしい…
あとで聞くと呉妹駅から15kmほど東雲爆走隊は毎年走って来てるらしい(凄)
晴れてだんだん蒸し暑くなってきた
NoLimitsからは
スコットさんと
シゲさん来てる
名簿みたらあとはWAVEから
yataさん
(GARMIN) アップ
11分38秒 1.9km 6:08/km 126cal
9時半から軽くアップのつもりが平地ないから汗だく
アップで坂道走ったからか昨日の筋肉痛らしき張り?が今頃顔を出てきた
今日はもう十分かも…w
水分補給してスタートに備える
5kmでも給水所作ってほしい気分になるくらい蒸し暑い
FLEXから
く〜に〜、
南ちゃん、
サンドマンがバイク自走で応援に来た
今回は走らないのか…
20kmが10時スタート
5kmは10時20分スタート
スタートは前の方からでまだ抜釘の穴があいてるので転倒と右手への接触には細心の注意を払う
ちょっとごちゃついたがすんなりスタートも上りが始まるとペースダウン
上りで抜かれて下りで抜く
その繰り返しで
インターバルトレーニング(爆)
葡萄浪漫館の駐車場を抜けた2km地点で早くも
撃沈
まだ2kmか…orz
中間地点(13分30秒)の看板付近ではもうぐだぐだ
そこからの長い下りもいつものドッカン!って下りっぷりは影を潜め周囲と同じかやや抜かれてる
本来なら稼ぎどこなのにとかなり凹んだ
3kmを通過した頃トップ選手ゴールのアナウンスと花火が響き渡る
キツイけど周りのペースについていく
ラスト1km弱は上りの撃沈どころも踏ん張ってゴール
5kmスタートから曇ってくれたのがよかったが
それでも2kmおきに給水所がほしいと思った
現状では無理と思われた25分を切れたので今日は上出来
止まったとたん滝のように汗が流れた
ヤバイ!ヤバイ!と急いで水分補給に向かった
5kmでこんなだと20kmなんて…怖いw
yataさんと
まっちゃんのゴール見て撤収
FLEXの皆さん今日は応援ありがとう
本日の成績 5km 49歳以下男子の部
24分08秒 53位/207名完走
本日の飲食店
おっつぁん(笠岡)
(GARMIN)
24分08秒 4.92km 4:55/km 329cal
帰宅後
とんでもない事態が待っていた…
詳細は明日にでもw
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