1月3日
昨日の練習がだいぶこたえたようで昨夜爆睡
今朝(寝過ごして)起きたら身体中が痛いw
特に右腕全体と右肩から肩甲骨あたりまで筋肉痛
リハビリで鍛えられてるって感じでいいねw
今朝はラン練習
参加者は消防団の
清ちゃんと
K君
3人でしゃべりながら走りました
今朝も自転車道はランナーが多いです
最近では一番多いかも
ちょっと迂回して若駒牧場折り返し
今日は最初から腰が落ちてる感じで走りにくかった
疲れると腰にくるな〜
腹筋背筋強化は急務かも
(GARMIN)
1時間30分50秒 14.02km 6:29km/h
土曜はサイクリングが確定してるのであとは明日と日曜はラン練習だな
帰りに初売りのWAVEに寄ってチェーンオイルとチューブを買い物
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