11月1日
午前中時間とれたので
今朝は2週間ぶりの玉島人工島周回練(
日曜限定)に参加
8時半集合
最近仕事で腰痛がひどくちょっと気になる
隊長から本日の練習メニューの説明
千切れないように10周回走ってラスト5周回アゲアゲというメニュー
今日は温泉ライダー、中土佐トラ、奥吉備などイベント多く少数精鋭?(;・ω・)
SOH君、
丸福さん、
amasakeさん、
ユキさん、
貴姉、
チャッピーそしてソロ練終了後のスーパ-アスリ-ト
木南さん捕獲して強制参加wΨ( ̄∇ ̄)Ψ
あとは遅れて参加の
南さん
本日も動画撮影
一応10周回は全員完了
1周5分のave30km/hくらいのペース
南側と特に東側で前回より向かい風がキツい
11周目いきなり
ボーナスステージ(ハカイダータイム)からスタートw
5km/hアップでコーナー2つ抜けた頃には10km/hアップまでに到達
それまでは余裕あったのにいきなりいっぱいいっぱいになった 泣
集団も早々に崩壊
1度先頭で牽いて下がったらそのまま沈んでしまった
情けなや…
ボスキャラが強力で2〜3周で完全に崩壊したみたい
一人旅
前方に
amasakeさんが見えるが単騎追走では追い付けない
徐々に接近する後続を待つ
ユキさんらの後続集団に吸収されてからは…
あれ?ペース落ちついてしまった
amasake捕獲計画を促すがペースあがらず
なのでちょっと休憩させてもらいスピードの乗る14周目の北側から単騎追走発動
接近するものの単騎では息切れ
胸が苦しい…
練習不足で心肺が全然もたないあとちょっとがつまらず追い付けなかった
(
amasakeさんは吸収されるのを待っていたみたい)
本日の練習終了
あっ!今日は集合写真撮り忘れましたねorz
(GARMIN) また終了後止め忘れた…
1時間16分50秒 38.49km ave30.1(31.5)km/h
最低高度-1m、最高高度14m、獲得高度127m
(サイコンauto)
1時間14分06秒 38.35km ave31.0k/h max41.7km/h
動画②③10.188.22189258