4月30日
昨年は消防団の行事で参加できず2年ぶり2回目
運動不足、練習不足のためトレーニング目的で今回もソロでエントリー
一昨日から腰の調子が悪いから無理しない程度で様子見ながら走るかな
7時出発、8時会場の葡萄浪漫館入り
受付時に参加費5000円を納めた(珍しいシステム)
ぐはっ!ゼッケン1番www
しっかりストレッチして準備
WAVEからは他に参加者はいない
そこへ
きみなみママと
瑛ちゃん応援団登場
ありがと
ママさんは来年の下見を兼ねてるようだ
試走はいつも通り1周目なのでまったり
ここはぶどう畑の中など走り回る地味にしんどいコースなんだよね
なのでスタ-ト前から体力は温存w
知り合いに挨拶して回るくらい
10時に3時間耐久一般の部(1周4.8km)スタート!
1周目試走
2周目からもペース変わらずw
5周でピットイン
ゼリー補給と水をボトルに補充
暑くなって水分補給ペースあがる
このままいけば11周ぺース
6周目1回目の足つり
ヤバい
今の体力と足では1時間半が限度か…
ここからが本当の耐久(
肉体的我慢大会)に突入www
上りはインナ-ロ-で足休めて下りをガツンと行って上り返しは勢いで一気にかけあがる
足に掛け水して冷却しながらごまかす
8周で2回目のピットイン
ゼリー補給とボトルに水補充
9周目コンクリート激上りで両足つってストップ
以後激上りは苦渋の押しが増える(泣)
練習不足のなにものでもないw
腰痛もたまに出てたがそれよりも足のひきつりの方がヤバいし痛いしで弱った
10周目でタイムアップ
ゴ-ル後両足痛くてゴロンw
身体のあちこちから潮吹いてるw
止まってから思い知った…
あち~(´д`|||)
腹ペコじゃあ~(´д`|||)
kokkoちゃんは熱中症?…ゴール後しばらくぶっ倒れてた
頑張ったご褒美を頬張る ウマッ!
今回も飛び賞ならず
閉会式後片付けて
丸ちゃんと昼食でラ-メン
1000円分のチケットは
きみなみ親子に進呈w
しか~し!笠北は完売で早じまいw( ノД`)…
近所の別のラ-メン屋へ徒歩
あ~足動かんし頭がちょっとクラクラする
昼寝してちょっと頭をすっきりさせて帰路へ
帰宅して気づいた…
日焼けがヒリヒリ痛いw
頭痛でちょっと頭クラクラする…軽い熱中症?
XC号はもうちょっとポジションいじった方がええかもしれん
ハンドルはもう少し狭くてもいい感じ
左右もう3cmづつ切ろうかな…
ブレ-キレバ-もやっぱり長い方がいい
短いのは扱いにくい
どこかにないかな~?
来年は4月22日に開催すると閉会式で告知されてました
葡萄浪漫館 ポケストップ1つ
(GARMIN)3時間05分22秒 39.17km ave12.7(12.9)km/h
最低高度174m 最高高度252m 獲得高度810m
(サイコンauto)
3時間02分11秒 41.18km ave13.5km/h max53.6km/h
30分ごとの順位 22→17→17→18→19→22
本日のリザルト 3時間耐久 一般の部(ソロ)
10周 3時間04分13秒 22位/30チーム中
本日の飲食店 ラーメン本舗 一松 (井原市)
2015年 一般の部(ソロ) 10周 3時間00分35秒 14位/21チーム中
205199