shino-blue日記:ラン
2019-02-24T23:07:38+09:00
shino-blue
ぼちぼち始動…
Excite Blog
2019そうじゃ吉備路マラソン
http://shinoblue.exblog.jp/30432360/
2019-02-24T23:07:00+09:00
2019-02-24T23:07:38+09:00
2019-02-24T23:07:38+09:00
shino-blue
ラン
マラソンしなくなったらだんだん興味が薄れてきてる感じがします
朝目覚めてからゆっくり準備して10時前にMTBでのんびり出発
誰が出るのかも知らないからいきあたりばったりで応援していく
が、見てる時に限って知り合いは来ないわなw
安定の応援場所WAVEへ
う~ん、さらに知らない人が増えてきたなw
ただ久しぶりの顔なじみもいるので顔見れてよかった
10kmは終わりハ-フのランナ-が帰ってきてた
12時からポケモンGOのイベントがあったので15時らいまではポケ活しながらの応援w
それから最後までは図書館あたりで応援してた
今回は写真もなし
天気も良くランナ-には暑いくらいだったのではないかな
応援の方はじっとしてる時間が長いからやはりしっかり防寒してないと寒い
(サイコンauto) KLEIN
1時間10分20秒 16.23km ave13.8km/h
2018年 応援
2017年 ボランティアという強制労働
2016年 応援
2015年 応援
2014年 DNS(右足首関節靭帯損傷)
2013年 フル 3時間48分44秒
2012年 DNS(祖母死去のため)
2011年 DNS(右第2中手骨骨折)
2010年 フル 3時間36分27秒
2009年 フル 3時間34分34秒
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2018そうじゃ吉備路マラソン(総社市)
http://shinoblue.exblog.jp/29612375/
2018-02-25T17:05:00+09:00
2018-02-27T23:56:45+09:00
2018-02-25T17:05:09+09:00
shino-blue
ラン
今日は夜更かししたので
まったり起床の予定が6時には目覚めたorz
ここ数日疲れて6時の最終目覚ましスルーで寝坊ばかりだったのに…
朝ゆっくりして9時半くらいからぼちぼちMTB自走で吉備路マラソンの応援へ
WAVEでまったりしてハーフから応援
amasakeさんと沿道で声援を送ってる
コーヒー飲みながら…
ドカッ!
ん?(;゜∀゜)何が起きた???
鼻からコーヒー飲んだ…
メガネ、ネックウォーマー、スマホがコーヒーまみれ
涙…。・゜゜(ノД`)
amasakeさんにはかからずw( ̄▽ ̄;)
以上、吉備路マラソンレポでした(*´ω`*)
…ってフル15時くらいまで応援
池どんを店内で見届けて帰路へ
腹減ったし寒すぎるがな
まだ気温が下がっていってる?
参加したみなさんお疲れ様でした
(サイコンauto) KLEIN
1時間15分32秒 18.17km ave14.4km/h
2017年 ボランティアという強制労働
2016年 応援
2015年 応援
2014年 DNS(右足首関節靭帯損傷)
2013年 フル 3時間48分44秒
2012年 DNS(祖母死去のため)
2011年 DNS(右第2中手骨骨折)
2010年 フル 3時間36分27秒
2009年 フル 3時間34分34秒
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2017そうじゃ吉備路マラソン(総社市)
http://shinoblue.exblog.jp/27592557/
2017-02-26T16:18:00+09:00
2017-02-26T22:04:12+09:00
2017-02-26T16:18:12+09:00
shino-blue
ラン
今年は応援や選手ではなくボランティア(…という名の強制労働orz)
仕事や消防団や部落の役などで今年はほとんど休みなくヘトヘトの毎日
今日は消防団の仕事なのだ
12月に誰が出るか決めなきゃならないなんて
しかもすぐ決めてって電話してくるし…w
誰も先すぎる予定はわからん
なので部長が自分の名前で登録して予定空けとかなきゃならん
みんな暇じゃないんだから消防団に直接関係ない仕事は入れないで欲しいよ
(# ゜Д゜)まったくもう!
繁忙期の貴重な休み(日祝)はゆっくりしたいのに…
朝からむっちゃ不機嫌です
6時半起床…ゆっくり寝れた
指定駐車場確保のため早いけど7時出発
オイラの部署は8時大会本部テント前に集合
部署はフィニッシュ地点誘導班
じっとしてる時間が長すぎて退屈
なかなか時間がたたない
知りあいがゴール付近に来た時に応援かイジってないと暇
立ちっぱなしで足だるい
地味に疲れるw
風は弱いけど冷たいからじっとしてると地味に寒いよ
(動けないけど)動いてないと苦痛だなぁ…(´・ω・`)
10kmで倉敷高校の外国人の28分20秒台ってなんてぺースで走ってるんだよw
応援してたら凡ちゃんによく似てる人が…
いや、あそこまでデブってないよ~人違いだな
凡「お疲れ様です!」ってその方がキタ-!w
応援しなくてごめんなさいorz
別の意味であまくみてました
交代でお昼ごはん…
腹へった足りん
あたたかい豚汁欲しいなぁ(´・ω・`)
ヒキダさん、チャマドンくん、カ-ポちゃんは圧巻だねw
安定(なんか不満顔に見えた)の2人と驚異的な伸び盛りのカ-ポちゃん(部門2位おめw)
みんなお疲れ様
午後からのフルのゴール待ちの数時間は…苦痛すぎる
眠くなるし立ったままでも意識飛びそう(疲れすぎ)
あと1時間ってとこでちょっと抜けてコーヒータイムと足腰をストレッチ
競技終了後に撤収作業して16時前に解散
久しぶりに橋兄に会えた
早く復帰はしてほしいが誰かがブレ-キかけないと止まらないから
橋兄おとなしくしてなさい!(# ゜Д゜)派でまだしばらくいきたいと思います
ちょっと身体を動かしとかんと身体の調子が変
買いものと気分転換を含めポケ散歩して帰るかな
…ってポケ散歩してる時間なかった
ストレスたまってイライラMAXな時は頭冷やして冷静に戻すにはちょうどいいんだけどね
2016年 応援
2015年 応援
2014年 DNS(右足首関節靭帯損傷)
2013年 フル 3時間48分44秒
2012年 DNS(祖母死去のため)
2011年 DNS(右第2中手骨骨折)
2010年 フル 3時間36分27秒
2009年 フル 3時間34分34秒
吉備路って納得いく結果が出てなかったなぁ…
203209
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2016そうじゃ吉備路マラソン(総社市)
http://shinoblue.exblog.jp/24999639/
2016-02-28T17:43:00+09:00
2017-02-26T21:05:18+09:00
2016-02-28T17:43:25+09:00
shino-blue
ラン
今週は仕事(人数的に)忙しくて疲れた~( ノД`)
今日はトレイルと応援のどっちにしようか悩んだが
オフにして身体を休めることにした
まずとことん寝た
8時起床
ゆっくり準備して市内交通規制のためMTBで応援に11時出発
ゆっくりでも身体しんどいなぁ
WAVE総社店で簡単に挨拶してあまり応援団のいない足守川沿いを目指す
2周目を逆回りして応援ポイントを探す
野球のグラウンドがある辺りにするか…( ・ε・)
迂回して移動中にWAVE岡山店スタッフがコース上通過
ありゃ、思ったより早い
3時間半前後で走れる人からを狙うつもりでした
ポイントに到着
第5給水所と書いてある
ちょうどふくらはぎにスプレーをかけて坊主さん出発
着替えて撮影準備してたらままかりモリカワさんも通過
以後、応援しながら撮影
元気ないから沿道に腰掛けて蚊の泣くような声で応援
滞在時間は1時間と決めた
初フルのカーポちゃん速すぎねぇ?
しかも周囲と足どりが違いすぎて元気すぎる
この距離走ってきて短距離でも走ってるような勢いとフォームって…
このあとも爆走して3時間30分ちょっとで…
6位表彰とは恐ろしい((((;゜Д゜)))
ここで7分先行くヒキダさんに冷や汗をかかせるほど追い上げたとか…
単純計算で30数km地点から
1分弱/kmヒキダさんを上回るペースで追撃って鬼(脚)だ( ̄▽ ̄;)
橋兄に至っては歩いてるの撮影しようとしたら
オイラに気づいてやべぇ!と走りだすがデジカメが起動中にフリーズ
デジカメに嫌々されて撮影拒否されました(爆)
さすが橋兄もってますな
しかも橋兄撮影するまで行こうとしないw
早く走って行けよ!w
何回か再起動させてやっと動いた
橋兄撮影したら納得したのか走り出したよ( ̄▽ ̄;)
あっ!また女性メンバー
ファンキ-が前におるで~と伝えると喜んで急にダッシュして追いかけだしたw
あっ!すまんファンキー…無事逃げ切ってくれ(願)
イシイ君も走ってるとは…
オイラを見つけてポーズ決めるのはいいが…
あえて密集地帯に入ってやるのはやめて!w
嫌がらせだ( ̄▽ ̄;)
まあこの辺になると廃人モードのランナーが多いね
WAVEのみならずいつものチームジャージ以外で走る人は
発見が遅れて間に合わず撮影不能
あとエイドへの出入りが激しくランナーが多々交差するので
交わしながら撮影対象を捕らえるのは大変だった
誰々走ってるかわからないから予定時間がきて移動開始
WAVE前の応援団と合流
15時撤収予定で応援
最終の某オオキ氏が思ったより早く来てくれてので応援&撮影できた
あまりの歓声に前を走るランナーが立ち止まって後ろを何事かと振り返る
それを交わして撮影を試みるオイラ
そこへカメラマン2人の前に飛び出してくるという暴挙にでた某ユウタくんw
(被害カメラマン2名)
このあとカメラマン2名でお説教
ハプニング=ネタ決定!w
某ユウタくん君の犠牲は無駄にしないwww
今年のフルは意外とメンバー多かったんじゃな
みなさんお疲れ様でした
予定よりちょっと早いがこれで撤収
いろいろと用事をすませて帰宅
遅い昼食からのMTBのタイヤ交換
ツルツル山ナシを昨日購入したミブロに交換
これで来週以降の山遊びが楽しみだ
まだ3月の予定(仕事と消防団)が出きらないから遊ぶ予定とかが立てられないorz
夕方、今日撮影した写真整理してたらいつのまにか爆睡(2時間)
あ~貴重な休日がもう終わってしまった…
(サイコンauto)MTB (記入記事が途中からトンで思いだしながら書き直し中…ムキィィィ)
1時間36分? 34.53km ave21.5km/h
2015年 応援
2014年 DNS(右足首関節靭帯損傷)
2013年 フル 3時間48分44秒
2012年 DNS(祖母死去のため)
2011年 DNS(右第2中手骨骨折)
2010年 フル 3時間36分27秒
2009年 フル 3時間34分34秒
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第8回総社正木山トレイルラン(総社市)
http://shinoblue.exblog.jp/23867491/
2015-04-05T18:17:00+09:00
2015-04-05T19:32:57+09:00
2015-04-05T18:17:54+09:00
shino-blue
ラン
今朝は消防団
新年度が始まり今年からオイラは正機関員
来週末は講習ですorz
その後は恒例で正木山トレイルランの応援&花見へ出発
雨の影響でWAVEメンバーはだいたいDNSだったのでさびしかった
ツボイさんおめでとうw
さあ逝ってみましょう!
大野へ移動しました(今年は車で…)
山の上は濃霧です
ショ-トクラスが来たので桜を入れて撮影できるポイントまで歩いて下山
シンギマンは突進してきたのでピンボケ写真になってもうたorz
年齢別で6位入賞おめでとう
表彰式には間に合わんかった…
え~っと、実は上の写真の前を走る白い服の人
MTBライダーmori氏
去年の秋の王滝以来
怪我は治ったようだね
目立たない恰好だったので撮影しのがす…orz
大野のエイドに戻ってロングの参加者の応援へ
ただ待ってるのも退屈だったのでコース内に歩いて行きました
雨はやみましたが足元はドロドロヌタヌタで歩くのも大変
分岐まで行ったらロングのトップがきました
そこからロング周回の鉄塔のあるピークまで撮影ポイントを探しながら移動
なかなかいいとこがない
そしてあることに気付いた
あれ?シングルトラックがない
ずっとダブルトラック
昔のル-トが左右に通っててやはりコースが変わってるな
ここで応援しながら知り合いを待つことにした
あ~虫がすごい!うっとおしい!
持参した「ぶどうの木」製の食パンとレモンティでおやつタイムw
時折霧が流れてきて濃い時は視界10mほどまでになる
みんなヘロヘロです
特にツボイさんは歩きまくりボロボロ…
カメラ向けると元気になりますwww
もしオイラが現れなかったらリタイヤしてたですって?w
オイラももう12分待っても来なかったら撤収する予定でしたw
踏ん張りきって制限時間2分前になんとかゴールできたようです
お疲れ様でした&ハピバw
着替えて車で会場に戻ろうとしたらロングの最後尾が来ました
大野のエイド&スイーパーのモリカワ夫妻スタッフお疲れ様でした
桜を撮影しながら下山
もう1枚撮影したい場所あったけど車とめるスぺースなかったので断念
池のとこは対面の山全体がむちゃ綺麗でした
今年は桜に関しては満開で当たり年でしたよ
2013年 応援
2012年 応援
2011年 応援
2009年 バイク伴走スタッフ
2008年 20km 2時間53分?
会場のサントピア岡山総社に戻って今日の日帰り入浴はココ(入浴料610円)
そして風呂上りにプシュ☆
183224
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2015そうじゃ吉備路マラソン
http://shinoblue.exblog.jp/23704259/
2015-02-22T16:39:00+09:00
2015-02-22T22:32:16+09:00
2015-02-22T16:39:54+09:00
shino-blue
ラン
右足靭帯損傷で医者より昨年4月の仕事復帰時に1年間ランニング禁止を言い渡されてる
今日はリハビリサイクリングを兼ねて吉備路マラソン応援に行ってきました
タケッチさんが夜中のうちに雨雲を姫路に護送してくれたようで
みんなから「神ありがとう」の声w
10kmとハーフは移動しながらの応援で写真は…汗
今年は誰が何に出場してるのか全然知らないから探すのが大変でした
12時前にWAVE BIKES(41km地点)に戻ってフルの応援
雨が降ってきた
タケッチさんが姫路でゴールしたのか!?とみんな神の完走を確信(爆)
ノリちゃんには応援というよりも「ひゅーひゅ-」や「おめでとう!」
代表にはみんなの愛情の裏返しの罵声の方が多かったような…
i.kamoさんは今夜の送別会の主役
チャッピ-さんはステルス衣装のため目の前に現れるまで誰も気付かないwww
オイラを含め近づいて声かけられてもあまり気付かれてないwwwww
チームジャージじゃないしこっそりは説教部屋行きですね
問題はパンブロのみっちぃ
雨に濡れての寒さとトイレと空腹を我慢しながら待てども待てども現れない
amasakeさんに探しに行ってもらってもわからない
さすがに風邪ひきそうだし腹減ったのでオイラはフル5時間経過で帰宅しました
さあどうしてやろうかwwwwwwwwww
2014年 DNS(右足関節靭帯損傷)
2013年 フル 3時間48分44秒
2012年 DNS(祖母死去のため)
2011年 DNS(右第2中手骨骨折)
2010年 フル 3時間36分27秒
2009年 フル 3時間34分34秒
(サイコンauto) MTB
1時間20分30秒 23.93km ave17.8km/h
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第27回岡山吉備高原車いすふれあいロードレース(吉備中央町)
http://shinoblue.exblog.jp/23106885/
2014-10-12T18:39:00+09:00
2014-10-14T22:30:30+09:00
2014-10-12T18:39:24+09:00
shino-blue
ラン
今朝は消防団の操法練習がない
今日は何するか起きてから考えるつもりが
いつもの時間に目覚めたので吉備高原マラソンの応援に行くことにした
天気がわからんから車で会場へ行きMTBで移動することにした
8時すぎにはいつもの場所に行くが誰もいない
あれ?木がなくなってる
しばらくしたらパン屋旦那とタカちゃんがきた
ナビさん、軍曹、フカツさん
チャリ自走でノリちゃん、マツと仙人も
ゆっくりくつろぐがスタートまで時間ありすぎて暇
なので1時間ほどリハビリで
広域農道へ出てファンタジアから上がって合流する十字路まで往復
10kmスタートを見送る
みんな頑張れ!Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
10kmはこの後から集団でやってきて気付いたら近くにいて撮影が間に合わねえ
ハーフ つぼっち
もういっぱいいっぱいの表情…
あれ?耳に何かつけてる
いいな~あんなカメラほすいw
ハーフ ツノさん
ハーフって距離の事でツノさんがゴニョゴニョ…って訳じゃないからw
ナビさん 入賞おめ!
ハーフ モリカワさん
1周目より2周目の方がいい笑顔で余裕あるように見えるんですが
奥様もいい笑顔
沿道の声援に応えてらっしゃる
ご近所で同じ消防団の清ちゃんも来ててオイラの前まで来て停止
ちゃぶちゃぶ喋って行きましたとさw
走れええええええええええええええええ!w
最後に力を振り絞って内側の狭いところをこじ開けて抜いてきて注目を浴びる
あっ!
元気なのはカメラの前だけですから!!
その後すぐに会場を脱出して昼食へ
(サイコンauto) MTB
1時間28分39秒 24.08km ave16.3km/h max51.6km/h
2012年 10km 47分05秒
2010年 10km 46分03秒
2009年 10km 44分18秒
2008年 10km DNS(友人の葬式)
2007年 10km 44分26秒
2006年 10km 45分47秒
レポ…パン屋旦那、軍曹
178297
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消防出初式とラン練習
http://shinoblue.exblog.jp/21297303/
2014-01-19T16:50:00+09:00
2014-01-19T22:38:01+09:00
2014-01-19T16:50:35+09:00
shino-blue
ラン
今朝は山遊びしてるMTBメンバーをうらめしく思いつつ消防出初式に出席
いつもは瞑想タイムだが今年は表彰対象なので起きておかんといけんw
しかし、ウトウト…w
勤続表彰に入って
あれ?今呼ばれたのは…六三もきとるんか
もう何年なんやろ?
オイラ…
もう15年ですorz
入った時は40歳くらいまでよ…と言われたがもうすぎたw
しかも部落に若いもんがおらんからなかなか世代交代ができない
順番からいっても7、8番目…
最低でもこれから毎年1人づつ代われても7~8年以上かかるorz
こういう時田舎は困るなぁ
午後14時からFBで告知してたラン練習
少ししか時間取れないから10kmコースへ
誰も来ないからソロ練ぺースでスタ-トしたらやすべ~が自走で合流
しゃべりながらそれなりのぺースで走った
終盤やすべ~と別れてぺースアップ
しんどかった
ここ数日上腕がひどい筋肉痛で走るのに腕振るのが痛かったよ
ついでに足も筋肉痛で終盤はキツかった
上腕は仕事で鍛えられて最近ちょっと筋肉ついてる
以前のぷよぷよ感がなくなったw
もうちょっと長い距離走っておきたいが現状では時間が厳しいなぁ
(GARMIN)
56分09秒 10.18km 5:31/km
2月のうどん王国サイクリングは9日(日)に決定しました
参加表明は今月中によろしく
(追記)
『魚豊』 (総社)
夕方から消防団の分団の新年会
最近飲むと調子悪くなるので今日は酒は控えて運転手
ラストのおじやはいいダシ出ててまいう~
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ラン練習
http://shinoblue.exblog.jp/21226769/
2014-01-05T19:05:00+09:00
2014-01-05T19:52:41+09:00
2014-01-05T19:06:31+09:00
shino-blue
ラン
今朝は消防団
目覚まし止めて力尽きて二度寝
遅刻して出勤w
まあほぼ終わってましたな
マッキーに山遊びに行くぎょろちゃん、kazuさんに遭遇
帰宅して朝食後にラン練習へ
昨日FBには書いたけど掲示板に書く前に力尽きて寝てた
9時半すぎに吉備路アリーナスタート
今日は消防団の清ちゃんとK君
2人は5kmで別れて10km
ありゃ!?ジムのS田さんコソ練中?w
オイラは岡山JCT折り返し約16km
最初は7分/kmでソロになると5分半/km切りのマイペース
しかし走り込み不足は明白で10kmすぎてからは撃沈ぎみに苦しい
K4で山遊び帰りのクラインマニア氏と一行君に遭遇してちょい雑談
時間会う時は山遊びに行きたいなぁ
(GARMIN)
1時間35分40秒 16.26km 5:53/km
あ〜疲れた
即両足に筋肉痛出てきた〜
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初詣ラン
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2014-01-02T14:53:00+09:00
2014-01-02T21:22:11+09:00
2014-01-02T14:54:35+09:00
shino-blue
ラン
両足筋肉痛4日目
階段下りがキツイorz
LSD練習だと割り切ってWAVE恒例初詣ランに参加
ちゃぶちゃぶラン開始
国分寺でチャマドンさん早退
若駒牧場で今年の干支の馬と戯れる
ツノさん合流
あ~往路からもう足が上がらなくなってきてこのスロ-ぺースでもキツイ(><)
最後まで走れるだろうかと心配になる
最後尾をなんとか追走 ふぅ~
吉備路自転車道経由で最上稲荷に参拝
早退する東雲爆走隊わしじゃさんに遭遇
本殿で東雲爆走隊の一団を発見してご挨拶
うちは15人くらいかな?というと19人で勝った!という
これぐらいしかうちは勝てんって何をおっしゃいますか速い人いますがなwww
その後フードファイト会場を物色
300円の骨付き鳥発見してこれで補給
稲荷でフードファイター芸人発見☆
元気な方々は吉備津神社もはしごするけど
オイラ、ヒグマン、やすべ~、junkoさんは復路へ
途中NoLimitsのfuruちゃんに遭遇したので中ちゃんが吉備津行ったよと
進むべき方向をしめしておきましたw
もう最後はいっぱいいっぱいで足が上がらなくなりました
携帯使えないとホンマに不便じゃの~
明日は正月休み最終日
新春うどん王国サイクリングです
(GARMIN)
2時間54分39秒 24.94km 7:00/km
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走り納めラン
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2013-12-31T20:29:00+09:00
2013-12-31T20:39:05+09:00
2013-12-31T20:28:45+09:00
shino-blue
ラン
午前中黒鬼山でMTBで遊んで何を血迷ったか2人を昼から走り納めランに誘うw
14時吉備路アリーナと約束して昼食に帰る
その前にFBで一緒に走る人を勧誘のカキコ
昼食後早く準備できたので13時半にはもう到着してまったり
だって何か用事や掃除しようにも時間が中途半端だったからw
するとパンブロkokko君登場
ランのイメージなかったから参加には正直驚いたよw
なんと昨日忘年会で吉備路マラソンの話になり成り行きで出場することになり参加したらしいw
そして結構たくさんの自転車が通過してたが一人自販機のとこで座り込んだw
あれ?もしかしての人は…と車から出た
すると向こうも気付いたw
83だw
オイラのFBのカキコ見てタイミングよかったので来たみたい
ご丁寧に挨拶をいただきありがとうございます
来年もよろしくお願いいたします
やすべ~だけ来ないけど14時来たからスタ-ト
うお~w足あがらんwww
まだ始まったばかりだが走り慣れてないkokko君はしゃべらなくなり顔色が悪いwww
ランナーチャマドンさんは余裕っぽい
6:30~7:00/kmのスローぺースでおしゃべりラン
チャリも多いけどランナーも多いねぇ
やすべ~は途中合流
やすべ~が朝パンクで借りたポンプを取りに帰ったあと
3人でラスト500mスパ-トしようと提案
kokkoの性格からして嫌とは言わんじゃろうし
言っても前を走るものは追いかけるじゃろうと…案の定提案成立w
オイラが9.5km地点までカウントダウンしてスタ-ト
オイラとチャマドンがどかん!は無理でもだいぶぺースアップ
すかさず外から若さならではの暴走でkokkoが大逃げ敢行www
2人で追いかけるが200mほど走ったとこでオイラの左足がつりかけて撃沈
チャマドンさんはしっかりkokkoを差し切った
ゴール後オイラ痛みで地面に転がるw
ぐおおおおおおおおお…
結局10.2kmほどあり700m意地っ張り選手権でしたw
kokkoもラスト勝負に持ち込めれば10kmで某ミジンコさんとの勝負が面白くなりそうだ(煽る煽るw)
(GARMIN)
1時間11分08秒 10.24km 6:57km/h
今年はオイラの復活の年でみなさんいろいろお世話になりました
来年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
さて明日は大掃除と年賀状書かなきゃw(完全休養)
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ラン練習再開
http://shinoblue.exblog.jp/21183101/
2013-12-29T17:04:54+09:00
2013-12-29T17:05:26+09:00
2013-12-29T17:05:26+09:00
shino-blue
ラン
今日から吉備路マラソンに向けて始動
あと2ヶ月で練習回数も限られるので
ぺースを落として無理しない程度の距離走でべースづくりに専念するしかない
倉トラ以来3か月半ぶりだし故障してた右股関節と最近現れた巻きづめの様子を見ながらとなる
スタ-トしてすぐ悪の秘密組織FLEX軍団の進路妨害という姑息な罠に遭遇w
そしてモリカワさん…ファミリ-???にも遭遇
思ったより走れるが明日のうどん王国サイクリングにダメージを残したくないので
(吉備路アリーナスタ-ト)岡山JCTで折り返し
折り返してからは向かい風の洗礼…あああ、久しぶりのこの感覚w
さすがにブランクのため終盤2~3kmは足が重く動かなくなり
いっぱいいっぱいになるが心配事項に関しては今は問題なし
明日どうなるかな~
(GARMIN)
1時間30分08秒 16.23km 5分33秒/km
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ラン練習
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2013-06-08T17:37:00+09:00
2013-06-08T17:42:34+09:00
2013-06-08T17:38:53+09:00
shino-blue
ラン
仕事で疲労困憊だがなぜか仕事の日の時間に目覚めるw
ただしんどいので今日くらいは2度寝敢行www
体調を見ていつもより遅くラン練習
遅くなればその分暑くなるわ~
右股関節痛の様子を見ながら約1ヶ月ぶりなんで普通にしんどい
走り始めてそれなりに時間と距離が進むと仕事の疲労も重なりさらにしんどい
まあ今現在この時間になっても股関節痛が出てこないので良化してきたのかな?
宮島トライアスロンまであと2週間(スイム以外は完全に調整不足(泣))
仕事のハードな日程が続くらしいのでなんとか最低限の体調だけでも維持せねば…
午後からはゆっくり休養…
(GARMIN)
50分58秒 10.22km 4:59/km
ガーミンがメーカー修理から戻ったけど原因不明とは…
使ってみたがやっぱりエラー500が出たまんまでオイラにはよくわからん
明日は「ひるぜんサイクルMTB」に5年ぶり11回目の参加
3年ぶりにオフロード走行の解禁でもあります
レースというより秋の王滝に向けてのオフロード走行テストだな(お気楽)
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ランリハビリ
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2013-05-06T17:57:00+09:00
2013-05-12T18:51:00+09:00
2013-05-06T17:57:57+09:00
shino-blue
ラン
吉備路アリーナには大量の車あり
誰か練習に参加しにきてるのか?
いや、誰もいねえ
何やらミジンコさんのFBによると暗黒練なるものが開催されてるようだったw
ミジンコさんがいうくらいやから怖いね
平日何もしないから身体動くなら休日は何かしないともったいない
なので今日はいつもより軽めに走りました
トイレ休憩あり
最後は夢てらカルテットと合流してちゃぶちゃぶラン
(GARMIN)
58分24秒 10.23km 5:43/km
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ランリハビリ
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2013-05-04T18:03:00+09:00
2013-05-12T18:47:30+09:00
2013-05-04T18:04:01+09:00
shino-blue
ラン
股関節痛が心配なんでリハビリですw
昨日の宮島試走で身体がだるいし足に張りがある
今朝はいつもの吉備路自転車道でラン練習
出だしからヘロヘロもだんだんほぐれてくる
それに比例して暑くなり汗だくになってくる
昨日日中震えてたのがウソみたいw
喉の渇きも早い
やはり右股関節に違和感が出てくる
これが翌日には痛みに変わるから距離のばせないし困ったもんだ
普段このくらいの距離の練習では股関節には異常が出ないんで心配の種だ
昨日の試走でも感じたが現時点での持久力が思ったよりも落ちている
その辺の底上げをしながらあと2ヶ月弱3種目をバランスよく仕上げていきたい
(GARMIN)
50分19秒 10.19km 4:56/km
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